ご利用の流れUsage flow

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ご予約の日時にご来店ください

ご予約内容をお確かめの上、ご予約された日時にご来店ください。来店の前に、お飲みもの（アルコール不可）など、サウナで使う必要なものをご持参いただき、事前にご精算ください。
お支払いはクレジットカードもご対応可能です。当店ではオリジナルサウナハットの販売もしておりますので、ぜひご利用ください。

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フィンランド式サウナのオススメ入浴法

1．シャワーで体を洗う: サウナに入る前に、まずシャワーで体をきれいに洗い流します。これにより、汗をかいたときの不快感を軽減し、サウナ内の衛生を保つことができます。

2．サウナに入る: サウナ室に入り、ベンチに腰掛けてリラックスします。7〜10分間を目安に体をしっかりと温めましょう。体がじんわりと汗ばむ程度が理想です。

3．水風呂または水シャワー: サウナから出たら、すぐに水風呂に入るか、水シャワーを浴びて体を冷やします。水風呂に入る場合は、最初は足からゆっくりと入り、心臓に負担をかけないように注意します。水シャワーでも、最初は手足から順に冷やしていくとよいでしょう。冷水による爽快感が、サウナの効果をさらに高めます。

4．休憩を取る: 水風呂または水シャワーの後は、10分程度の休憩を取ります。心拍数を落ち着かせ、体をリラックスさせると同時に、水分補給を忘れずに行いましょう。休憩中に体が自然に温まり、心地よい状態が得られます。

5．サウナに戻る: 体が完全に冷えきる前に、再びサウナに戻ります。サウナ→水風呂（または水シャワー）→休憩のサイクルを3〜4セット繰り返すと、心身ともにリフレッシュできます。

6．セルフロウリュ: サウナの温度や湿度が物足りないと感じたら、サウナストーンに水をかけて蒸気（ロウリュ）を発生させます。これにより湿度が上がり、体感温度が高まります。

最後に、サウナと水風呂のセットを繰り返す際には、無理をせず、自分の体調に合わせて楽しんでください。特に初めての方は、体の反応を見ながら慎重に進めることが大切です。