ご利用の流れUsage flow
ヴィヒタのご利用方法を
詳しくご紹介します。
事前にご確認のうえ、
ご来店ください。
![ご予約をお願いします](https://sauna-vihta.com/wp-content/uploads/2023/04/flow-photo1.jpg)
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ご予約をお願いします
プライベートサウナVihtaのサイト内予約ページでご予約下さい。また、お電話でのご予約も承ります。電話予約受付時間は11時~18時です。TEL:090-4044-4449 (定休日の毎週火曜日は予約・お問い合わせを承れません。)
ご利用はお一人様またはお二人様のどちらかをお選びいただき、60分プラン・90分プラン・120分プランのいずれかをご選択ください。
※当日予約なしでご来店された場合お待ちいただく場合もございます。
![ご予約の日時にご来店ください](https://sauna-vihta.com/wp-content/uploads/2023/05/DSC_5131.png)
02
ご予約の日時にご来店ください
ご予約内容をお確かめの上、ご予約された日時にご来店ください。来店の前に、お飲みもの(アルコール不可)など、サウナで使う必要なものをご持参いただき、事前にご精算ください。
お支払いはクレジットカードもご対応可能です。当店ではオリジナルサウナハットの販売もしておりますので、ぜひご利用ください。
![体調管理とご利用時間をお確かめの上、ご利用ください。](https://sauna-vihta.com/wp-content/uploads/2023/05/DSC_5095.png)
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体調管理とご利用時間をお確かめの上、ご利用ください。
ご入室された時間をお確かめの上、ご利用ください。
ご利用前に体調不良の疑いがある方はご利用ならず、ご来店の前にご連絡ください。
またご利用中に体調がすぐれない方は、すぐにサウナ室から出て、当店スタッフにお申し付けください。
![フィンランド式サウナのオススメ入浴法](https://sauna-vihta.com/wp-content/uploads/2023/05/DSC_5125.png)
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フィンランド式サウナのオススメ入浴法
1.シャワーで体を洗う: サウナに入る前に、まずシャワーで体をきれいに洗い流します。これにより、汗をかいたときの不快感を軽減し、サウナ内の衛生を保つことができます。
2.サウナに入る: サウナ室に入り、ベンチに腰掛けてリラックスします。7〜10分間を目安に体をしっかりと温めましょう。体がじんわりと汗ばむ程度が理想です。
3.水風呂または水シャワー: サウナから出たら、すぐに水風呂に入るか、水シャワーを浴びて体を冷やします。水風呂に入る場合は、最初は足からゆっくりと入り、心臓に負担をかけないように注意します。水シャワーでも、最初は手足から順に冷やしていくとよいでしょう。冷水による爽快感が、サウナの効果をさらに高めます。
4.休憩を取る: 水風呂または水シャワーの後は、10分程度の休憩を取ります。心拍数を落ち着かせ、体をリラックスさせると同時に、水分補給を忘れずに行いましょう。休憩中に体が自然に温まり、心地よい状態が得られます。
5.サウナに戻る: 体が完全に冷えきる前に、再びサウナに戻ります。サウナ→水風呂(または水シャワー)→休憩のサイクルを3〜4セット繰り返すと、心身ともにリフレッシュできます。
6.セルフロウリュ: サウナの温度や湿度が物足りないと感じたら、サウナストーンに水をかけて蒸気(ロウリュ)を発生させます。これにより湿度が上がり、体感温度が高まります。
最後に、サウナと水風呂のセットを繰り返す際には、無理をせず、自分の体調に合わせて楽しんでください。特に初めての方は、体の反応を見ながら慎重に進めることが大切です。
![ご利用後](https://sauna-vihta.com/wp-content/uploads/2023/05/DSC_5112.png)
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ご利用後
ご利用後はシャワーで体の汗を洗い流し、体を拭いてお着替えしていただき、退室となります。
お忘れ物のないようにご注意の上ご退室ください。
※18時以降でご予約された方は、この時間以降、当店のスタッフが不在となりますので、そのままご退室ください。